Personal Training

Für Menschen, die sich eine feste Trainingsstunde nur für sich wünschen


Das Teambase 1:1 Coaching bedeutet nicht, möglichst schnell Ergebnisse zu erreichen oder einem bestimmten Ideal hinterherzujagen.


Mein Ziel ist es, dass du dich mit der Zeit kräftiger, beweglicher und wohler in deinem Körper fühlst.


Ich begleite dich persönlich durch jede Einheit, passe das Training an deine Bedürfnisse und deine Tagesform an und schaffe einen Rahmen, in dem du einfach du selbst sein darfst.


Wir trainieren bei dir zuhause oder online über Zoom.


Reden, lachen, still sein – alles okay.


Im Mittelpunkt stehen:
Bewegung, Verlässlichkeit und das gute Gefühl, etwas für sich getan zu haben.

  • So läuft das Personal Training ab

    Bevor wir starten, telefonieren wir ganz in Ruhe miteinander. Dabei sprechen wir über deine Ziele, deinen Alltag, mögliche Beschwerden und darüber, was du dir vom Training wünschst.


    Die erste gemeinsame Einheit beginnt mit einer kleinen körperlichen Einschätzung über Bewegung.


    Dabei teste ich nicht einfach Leistung oder Fitness, sondern schaue mir unter anderem Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körpergefühl an. So bekomme ich ein Gefühl dafür, wo du aktuell stehst und wie wir das Training sinnvoll aufbauen können.


    Die weiteren Einheiten bestehen meist aus:

    • Mobilitäts- und Warm-up-Übungen
    •  individuell angepasstem Kraft- und Bewegungstraining
    • abwechslungsreichen Trainingsformen
    • persönlicher Begleitung und Korrektur

    Je nach Bedarf schließen wir das Training mit einer Atemübung oder einer kurzen Dehn- und Entspannungsrunde ab.


    Das Training entwickelt sich mit der Zeit weiter – angepasst an deinen Fortschritt, deine Belastbarkeit und dein aktuelles Befinden.

  • Persönliche Begleitung auch zwischen den Einheiten

    Mir ist wichtig, dich nicht nur während der Trainingsstunde zu begleiten.


    Deshalb melde ich mich auch zwischen den Terminen und frage nach:

    Wie ging es dir nach dem Training? Gab es Muskelkater oder Beschwerden? Wie fühlst du dich gerade?


    So entsteht keine reine „Sportstunde“, sondern eine kontinuierliche und persönliche Betreuung.

  • Im Mittelpunkt stehen

    * Bewegung

    * Verlässlichkeit

    * individuelle Begleitung

    * ein gutes Körpergefühl

    * und die Möglichkeit, sich selbst wieder mehr wahrzunehmen


    Ohne Druck.

    Ohne Erwartungen.


    Aber mit Struktur, Aufmerksamkeit und einem Training, das zu dir passt.

  • Du bist HANSEFIT-Mitglied?

    Dann bekommst du pro gebuchter PT-Einheit 12€ Rabatt. Der Check-In erfolgt am Trainingstag vor Ort per QR-Code.

3-Monats-Paket
12 Termine (1x pro Woche) = 1140€* (95€/Einheit)

24 Termine (2x pro Woche) = 2160€* (90€/Einheit)


Damit Training zur Gewohnheit wird, arbeite ich mit festen Terminen!


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TEAMBASE DUO

Das Partnertraining für mehr Zeit zu Zweit



Im Alltag bleibt für Paare oft wenig gemeinsame Zeit übrig. Man funktioniert gut, organisiert viel, aber die echten gemeinsamen Momente werden seltener – einfach, weil so viel dazwischenkommt. Das Partner Training schafft hier einen klaren, festen Punkt in der Woche, an dem ihr wirklich Zeit miteinander habt und gemeinsam aktiv werdet.


Ich übernehme die Trainingsplanung, wir treffen uns bei euch zuhause oder online über Zoom – und ihr nutzt die Stunde, um nicht nur etwas für eure Fitness zu tun, sondern auch gemeinsam als Paar zu trainieren, ohne nachdenken oder planen zu müssen. Ganz nebenbei entsteht ein kleines Ritual, das euch näherbringt. Eine unkomplizierte Stunde zu zweit, die im Alltag sonst oft fehlt.

P.S. Übrigens auch für Freund*innen eine schöne Möglichkeit, sich regelmäßiger zu sehen.


3-Monats-Paket
12 Termine (1x pro Woche) = 1560€* (65€ p.P./Einheit)

24 Termine (2x pro Woche) = 2880€* (60€ p.P./Einheit)


Damit Training zur Gewohnheit wird, arbeite ich mit festen Terminen!


*Du bist HANSEFIT-Mitglied?
Pro gebuchter Personal Training Einheit bekommst du 12 Euro Rabatt.
Der Check-In erfolgt am Trainingstag per QR-Code.

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Anmeldung bis zum 06. Juni 2026!

SOMMERCAMP

ATHLETIK BOOTCAMP – SOMMER EDITION 2026

Das klassische ATB geht erstmal in die Sommerpause, Aber: Wir trainieren weiter. Outdoor. Gemeinsam. Mit Sommer-Vibes und ordentlich Energie.


Ab 13.06. startet die Summer Edition mit Outdoor-Fullbodyworkouts an verschiedenen Orten im Bünder Raum.


Dabei erwarten euch unterschiedliche Trainingsformate, z.B.:
Functional Fit, Fullbody Tabata, Else Circuit, Deep Core.


Und ja: Wir bleiben draußen. Bei fast jedem Wetter (außer bei Blitz, Donner oder spontanem Schneefall … man kann ja nie wissen).


Für wen ist das SommerCamp geeignet? Das Training ist fordernd, aber individuell anpassbar — eine gewisse Grundfitness wird jedoch vorausgesetzt.


6 Termine

immer samstags

08:30–09:30 Uhr 

13.06. bis 18.07.26 


Preise:

6 Termine = 80 €

4 Termine = 60 €


Check-Ins für Hansefit-Mitglieder ohne Aufpreis!

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Teambase Training Logo

Mobility Training  Verletzungsprävention und mehr Beweglichkeit

Mobilitytraining für mehr Kraft und Beweglichkeit. Deine Gelenke und deine Muskulatur werden für deine nachfolgende Trainingseinheit mobilisiert, um Verletzungen und Verspannungen zu vermeiden. Trainingseffekte und Regenerationsphasen werden optimiert.

Funktionelle Fitness

Kraft, Ausdauer und Stabilität

Funktionelles Training beinhaltet Übungen sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit leichten Zusatzgewichten (bis zu 16 kg). Wir trainieren Muskelgruppen sowohl isoliert als auch innerhalb einer Bewegung - für mehr Stabilität und Bewegungskontrolle sowohl im Alltag als auch für sportspezifische Bewegungsabläufe.

Neuroathletik

Für alle, die noch besser werden wollen

Jede Bewegung wird vom Gehirn gesteuert. In Kombination mit Mobility und Functional Fitness ist neurozentriertes Training ein gutes Rezept für mehr Erfolg im Training – ob im Leistungs- oder im Hobbysport, für jung und alt.

Team und Vertrauen

Motivation, Respekt und Ehrlichkeit

Gegenseitiger Respekt und Vertrauen sind im Teamsport unabdingbar. Ich pflege eine offene und ehrliche Kommunikation auf Augenhöhe. Ich kann dir keinen Erfolg versprechen, für den du selbst verantwortlich bist. Ich verspreche dir aber, mein Bestes zu geben, dich dabei zu unterstützen deine Ziele zu erreichen.

Nahaufnahme einer Frau mit blauen Augen und einem schwarzen Hemd

Veronica Rendler

Personal Trainerin

Bewegung ist für mich mehr als Training – sie verändert, stärkt und gibt Menschen neue Energie im Alltag. Genau deshalb liebe ich meinen Beruf als Personal Trainerin.


Ich begleite vor allem Frauen zwischen 35 und 65 Jahren dabei, sich wieder stärker, beweglicher und wohler im eigenen Körper zu fühlen. Ob im persönlichen 1:1 Training oder in kleinen Gruppen: Mir ist wichtig, dass Bewegung nicht zusätzlich stresst, sondern sich sinnvoll und nachhaltig in den Alltag integrieren lässt.


Durch verschiedene Fortbildungen an der Sportakademie Köln sowie die Ausbildung zur Neuroathletiktrainerin konnte ich mein Wissen in den Bereichen Fitness, Prävention und Athletiktraining gezielt erweitern – immer mit dem Ziel, Training individuell, alltagstauglich und nachhaltig wirksam zu gestalten.


Fortbildungen und Lizenzen begleiten mich dabei seit vielen Jahren – denn gute Betreuung bedeutet für mich, Menschen nicht nur zu motivieren, sondern sie kompetent und individuell zu begleiten.