TEAMBASE-NEWS:
Ab 01. März 2026 findet ihr meine Onlinekurse auch auf der HANSEFIT-Plattform!
Personal Training
Für Menschen, die sich eine feste Trainingsstunde nur für sich wünschen
Das Teambase 1:1 Coaching bedeutet nicht, schnelle Ergebnisse zu sehen wie das berühmte Sixpack oder der bekannte "Gewichtsverlust in 1o Tagen". Mein Ziel ist es, dass du dich möglichst bald ausgeglichener, lebendiger und einfach besser zu fühlen darfst.
Ich übernehme die Trainingsplanung und -kontrolle, achte beim Training auf saubere Ausführung und passe jedes Workout an deine Bedürfnisse und deine Tagesform an.
Du darfst dabei sein, wie du bist. Reden, lachen, still sein – alles okay.
Eine Stunde Bewegung nur für dich – ohne Druck, ohne Erwartungen.
Im Mittelpunkt stehen:
Bewegung, Verlässlichkeit und das gute Gefühl, etwas für sich getan zu haben.
Preise
PT-Paket (8 Termine) = 760 €*
Einzelstunde á 70 min = 110 €*
Damit Training zur Gewohnheit wird, arbeite ich mit festen Terminen!
*Der Gesamtbetrag einer Buchung ist mit nach erfolgreicher Bestätigung sofort bzw. 5 Werktage nach Rechnungserhalt fällig. Eine Ratenzahlung ist derzeit leider nicht möglich. Je nach Entfernung zum:r Kund:in können zusätzliche Fahrtkosten entstehen.
Du bist HANSEFIT-Mitglied?
Pro gebuchtem Personal Training bekommst du 12 Euro Rabatt. Der Check-In erfolgt am Trainingstag per QR-Code.
Du hast noch Fragen? Schreib` mir direkt!
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TEAMBASE DUO
Das Partnertraining für mehr Zeit zu Zweit
Im Alltag bleibt für Paare oft wenig gemeinsame Zeit übrig. Man funktioniert gut, organisiert viel, aber die echten gemeinsamen Momente werden seltener – einfach, weil so viel dazwischenkommt. Das Partner Training schafft hier einen klaren, festen Punkt in der Woche, an dem ihr wirklich Zeit miteinander habt und gemeinsam aktiv werdet.
Ich komme zu euch nach Hause und übernehme die Trainingsplanung – und ihr nutzt die Stunde, um nicht nur etwas für eure Fitness zu tun, sondern auch gemeinsam als Paar zu trainieren, ohne nachdenken oder planen zu müssen. Ganz nebenbei entsteht ein kleines Ritual, das euch näherbringt. Eine unkomplizierte Stunde zu zweit, die im Alltag sonst oft fehlt.
P.S. Übrigens auch für Freund*innen eine schöne Möglichkeit, sich regelmäßiger zu sehen.
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Für andere Anliegen Schreib` mir bitte hier ...
Mobility Training Verletzungsprävention und mehr Beweglichkeit
Mobilitytraining für mehr Kraft und Beweglichkeit. Deine Gelenke und deine Muskulatur werden für deine nachfolgende Trainingseinheit mobilisiert, um Verletzungen und Verspannungen zu vermeiden. Trainingseffekte und Regenerationsphasen werden optimiert.
Funktionelle Fitness
Kraft, Ausdauer und Stabilität
Funktionelles Training beinhaltet Übungen sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit leichten Zusatzgewichten (bis zu 16 kg). Wir trainieren Muskelgruppen sowohl isoliert als auch innerhalb einer Bewegung - für mehr Stabilität und Bewegungskontrolle sowohl im Alltag als auch für sportspezifische Bewegungsabläufe.
Neuroathletik
Für alle, die noch besser werden wollen
Jede Bewegung wird vom Gehirn gesteuert. In Kombination mit Mobility und Functional Fitness ist neurozentriertes Training ein gutes Rezept für mehr Erfolg im Training – ob im Leistungs- oder im Hobbysport, für jung und alt.
Team und Vertrauen
Motivation, Respekt und Ehrlichkeit
Gegenseitiger Respekt und Vertrauen sind im Teamsport unabdingbar. Ich pflege eine offene und ehrliche Kommunikation auf Augenhöhe. Ich kann dir keinen Erfolg versprechen, für den du selbst verantwortlich bist. Ich verspreche dir aber, mein Bestes zu geben, dich dabei zu unterstützen deine Ziele zu erreichen.
Veronica Rendler
Personal Trainerin
Mein Beruf ist meine Berufung: Ich will Menschen bewegen!
Als Personal Trainerin begleite ich vorallem Frauen zwischen 30 und 65 Jahren sowohl im 1:1 Training als auch in Kleingruppen – Woche für Woche und immer mit dem Ziel, Bewegung effektiv, motivierend und mit einer Portion Leichtigkeit in den Alltag zu integrieren.
Mein Einstieg in die Sport- und Fitnesswelt erfolgte über das Group-Fitnesstraining im Vereinssport. Während meines nebenberuflichen Studiums an der Sportakademie Köln und meiner Ausbildung zur Neuroathletiktrainerin bei Lars Lienhard konnte ich meinen sportwissenschaftlichen Horizont erweitern, um auch Leistungssportlern aus dem Ballsport wie Tennis, Handball, Volleyball und Fußball ein fundiertes Konditions- und Athletiktraining zu können.
Lizenzen und Fortbildungen:
DOSB Übungsleiterin C-Lizenz (Breitensport)
Fitnesstrainerin B-Lizenz (DSA Köln)
Cardio-Trainerin A-Lizenz (DSA Köln)
Präventionstrainerin A-Lizenz (DSA Köln)
Functional-Fitnesstrainer in A-Lizenz (DSA Köln)
Lizenz. Neuroathleiktrainerin (Lars Lienhard)
"Schöne Mütter"- Personal Training nach der Schwangerschaft (Moni Hohman)
Human Development Level 1 (Raphael Rochner, Körperbau Lemgo)
Hum