Studio-/Lagerfläche mit 100-200 qm
für Fitnesskurse zur Miete gesucht.
Mach`mit beim #MOVING NOVEMBER
Schaffst du es, 30 Tage lang jeden Tag min. 30 Min. sportlich aktiv zu sein? Vom 01.-30.11.2024 starten wir gemeinsam durch.
Einzelpersonen und Kleingruppen (2-4 Personen – z.B. Paare oder Freunde)
Kraft, Koordination und Ausdauer – und ganz viel Spaß im Team
Beweglichkeits- und Stabilitätstraining für Mannschaften oder Einzelsportler im Ballsport
Fitnesskurse wie BBP, HIIT, Wirbelsäulengymnastik und mehr
Teambuilding mit Bewegung (indoor und/oder outdoor)
Das
Teambase Athletik Bootcamp ist ein ganzheitliches Team-Trainingsprogramm, das verschiedene Aspekte der Fitness abdeckt. Es kombiniert
Functional Fitness, Athletik- und Neuroathletiktraining, um deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Reaktion und Schnelligkeit zu verbessern. Für die Extraportion Spaß und Sauerstoff trainieren wir draußen.
Sonntags, 10:55 – 12:00 Uhr
Das Team-Bootcamp ist eine großartige Gelegenheit deine Fitness zu verbessern und gleichzeitig neue Leute kennenzulernen. Du solltest also Freude an Bewegung haben und offen sein für neue Kontakte.
Die Übungen im Training können individuell an dein Fitnesslevel angepasst werden, sodass du in deinem eigenen Tempo Fortschritte machen kannst. Bitte beachte, dass die Teilnahme ab 18 Jahren möglich ist.
Was brauchst du:
Wetterfeste Sportbekleidung, Lauf-/Outdoortrainingsschuhe. Für Wasser und Fitnessausrüstung vor Ort ist gesorgt.
Du hast eine körperliche Einschränkungen oder bist verletzt? Bitte lass`dich vorab von deinem Arzt / deiner Ärztin beraten, ob so ein Training für dich das Richtige ist.
Bitte beachte auch die Allgemeinen Trainingsbedinungen sowie den Haftungsauschluss.
Teambase Kurspaket*
Monatliche Buchung mit verbindlicher Terminreservierung
15€ pro Termin (auf Rechnung)
Teambase Test*
Drop-In Class zum Schnuppern:
15€ (Kurzfristige Buchung nach Absprache möglich)
Die Kursanmeldung auch kurzfristig möglich.
*Für Neukunden: Für den ersten Monat sowie den "Teambase Test" Termin wird die Kursgebühr im Voraus für die angemeldeten Termine aberechnet. Folgebuchungen werden am Ende eines Monats abgerechnet. Die Bezahlung erfolgt auf Rechnung und ist 5 Werktage nach Rechnungserhalt fällig. Es gelten die Allgemeinen Trainingsbedingungen und des Haftungsauschlusses.
*Wohoooo* Danke für deine Nachricht. Ich melde mich so schnell wie möglich bei dir!
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Das Team-Zirkeltraining für mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit – an der frischen Luft. Teilnehmerzahl begrenzt. Teilnahme ab 18 Jahren.
Konditions-, Fitness- und Mobility-Einheiten, abgestimmt auf die Bedürfnisse der Spieler:innen. Als Mannschafts- und Einzeltraining (Personal Training) buchbar.
Bewegte Mittagspausen oder eine Fitnesseinheit nach Feierabend im Betrieb fördert die Gesundheit und Motivation der Kolleg:innen.
Du möchtest lieber alleine trainieren, brauchst aber jemanden, der dich pusht und dir dein individuelles Training für zuhause zusammenstellt. Mit wöchentlichem Trainingsplan.
Du möchtest mit mir trainieren, kommst aber nicht aus der Gegend? Dann vereinbaren wir eben ein Online Training über Zoom. Auch für Gruppentrainings (Freunde/Familie, Betriebsfitness usw.) buchbar.
Teambase Starter
= 280 Euro
2x Trainingstermine á 60 min., 1x Erstgespräch inkl. Anamnese
Teambase OneTime
= 120 Euro
1x Trainingstermin á 60 min.
Für Neukunden: erst nach Teambase Starter buchbar.
Teambase Deluxe
= 1000 Euro
10x Trainingstermine á 60 min
Für Neukunden: erst nach Teambase Starter buchbar.
*Einzeltraining
Teambase Starter
= 220 Euro / Person
2x Trainingstermine á 60 min., 1x Erstgespräch inkl. Anamnese
Teambase OneTime
= 90 Euro / Person
1x Trainingstermin á 60 min.
Für Neukunden: erst nach Teambase Starter buchbar.
Teambase Deluxe
= 700 Euro / Person
10x Trainingstermine á 60 min
Für Neukunden: erst nach Teambase Starter buchbar.
*Kleingruppen-Personal Training, max. 4 Personen
Online-Kurse, Firmenfitness, o.ä.
= Preise auf Anfrage
Athletik Bootcamps, Trainingseinheiten im Vereinssport, Fitnessworkouts, Wirbelsäulengymnastik, RückenFit, Mobility, HIIT, Fitnessboxen und mehr
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Mobilitytraining für mehr Kraft und Beweglichkeit. Deine Gelenke und deine Muskulatur werden für deine nachfolgende Trainingseinheit mobilisiert, um Verletzungen und Verspannungen zu vermeiden. Trainingseffekte und Regenerationsphasen werden optimiert.
Das funktionelle Training beinhaltet Übungen sowohl mit dem eigenen Körpergewicht und als auch mit leichten Zusatzgewichten (bis zu 16 kg). Wir trainieren die Stabilität isometrisch und innerhalb einer Bewegung – in sportspezifischen und alltagsspezifischen Positionen und Bewegungsabläufen.
Jede Bewegung wird vom Gehirn gesteuert. In Kombination mit Mobility und Functional Fitness ist die Neuroathletik DAS Rezept für mehr Erfolg im Training – ob Leistungs- oder Hobbysport. Dieses Konzept Training eignet sich auch für Senioren. Derzeit nur als Personal Training (1:1) buchbar.
Gegenseitiger Respekt und Vertrauen sind im Teamsport unabdingbar. Ich pflege eine offene und ehrliche Kommunikation auf Augenhöhe – mit meinen Teams und meinen Coachees. Ich kann dir keinen Erfolg versprechen, für den du am Ende selbst verantwortlich bist. Ich verspreche dir aber, dich so gut, wie es mir möglich ist, zu unterstützen deine Ziele zu erreichen.
Mein Beruf ist meine Berufung: Ich wIll Menschen bewegen!
Seit über 10 Jahren bin ich im Breitensport als Trainerin tätig. Begonnen hat meine sportliche Laufbahn mit Groupfitnesstraining. Während meines nebenberuflichen Studiums an der Sportakademie Köln und meiner Ausbildung zur Neuroathletiktrainerin bei Lars Lienhard konnte ich meinen sportwissenschaftlichen Horizont erweitern, um auch Leistungssportlern aus dem Ballsport wie Handball, Volleyball und Fußball ein fundiertes Konditions- und Athletiktraining zusätzlich zum Mannschaftstraining bieten zu können.
Seit 2022 betreue ich regelmäßig auch einzelne Tennisspieler:innen im Jugend- und Seniorenbereich sowie Hobbysportler:innen im Kleingruppen- und Personal Training – sowohl online als auch vor Ort.
An meine Kolleg:innen:
Networking: Ich schätze den Austausch mit Kolleg:innen sehr, denn auch hier gilt meiner Meinung nach: im Team sind wir noch besser! Wir können alle voneinander lernen. So können wir unsere Kund:innen zu ihren individuellen Bestleistungen bringen. Also schreibt mir bitte gern!