Personal Training
Dein Training, individuell gestaltet und perfekt auf dich abgestimmt
Dein Teambase Personal Training beginnt immer 1:1 und orientiert sich genau an deinen Zielen, deiner Fitness und deiner individuellen Tagesform. So schaffen wir die Basis, damit du sicher trainierst, Haltungs- und Umsetzungsfehler vermeidest und das Maximum aus deinem Training herausholst.
Mit ehrlicher Unterstützung, alltagstauglichen Tipps und jeder Menge positiver Energie arbeiten wir gemeinsam an deiner körperlichen und mentalen Stärke. Für die ersten Trainingseinheiten musst du dir über Equipment übrigens keine Gedanken machen. Außer einer Fitnessmatte und einer Flasche Wasser brauchst du erstmal nur dich und einen geeigneten Raum (z.B. dein Wohnzimmer) bei dir Zuhause.
Damit du langfristig dranbleibst, habe ich für dich ein 6-monatiges Programm entwickelt, welches du Schritt für Schritt durchlaufen kannst:
*Der Gesamtbetrag einer Buchung ist mit nach erfolgreicher Bestätigung sofort bzw. 5 Werktage nach Rechnungserhalt fällig. Eine Ratenzahlung ist derzeit leider nicht möglich. Je nach Entfernung zum:r Kund:in können zusätzliche Fahrtkosten entstehen.
Allgemeine Trainingsbedingungen (Link zum PDF).
Wichtig zu wissen:
Wenn du nur „schnell ein paar Kilos verlieren“ möchtest, bin ich nicht der richtige Coach. Ich erstelle keine Ernährungspläne und verspreche keine Wunder. Bei mir geht es um nachhaltige Bewegung, echte Motivation und ein Training, das wirklich zu dir passt – mit Herz, Humor und vollem Fokus auf dich. Nicht mehr und nicht weniger.
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TEAMBASE DUO
Partner Training
Mehr Zeit zu Zweit
Im Alltag bleibt für Paare oft wenig gemeinsame Zeit übrig. Man funktioniert gut, organisiert viel, aber die echten gemeinsamen Momente werden seltener – einfach, weil so viel dazwischenkommt. Das Partner Training schafft hier einen klaren, festen Punkt in der Woche, an dem ihr wirklich Zeit miteinander habt und gemeinsam aktiv werdet.
Ich komme zu euch nach Hause und übernehme die Trainingsplanung – und ihr nutzt die Stunde, um nicht nur etwas für eure Fitness zu tun, sondern auch gemeinsam als Paar zu trainieren, ohne nachdenken oder planen zu müssen. Ganz nebenbei entsteht ein kleines Ritual, das euch näherbringt. Eine unkomplizierte Stunde zu zweit, die im Alltag sonst oft fehlt.
P.S. Übrigens auch für Freund*innen eine schöne Möglichkeit, sich regelmäßiger zu sehen.
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KURSSTART: 10.01.2026 | Begrenzte Teilnehmerzahl
ATHLETIK BOOTCAMP
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KURSSTART: 15.01.2026 | Begrenzte Teilnehmerzahl
FUNCTIONAL FIT Spenge
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KURSSTART: 19.01.2026 | Begrenzte Teilnehmerzahl
MONDAY MOVERS 65+
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Mobility Training Verletzungsprävention und mehr Beweglichkeit
Mobilitytraining für mehr Kraft und Beweglichkeit. Deine Gelenke und deine Muskulatur werden für deine nachfolgende Trainingseinheit mobilisiert, um Verletzungen und Verspannungen zu vermeiden. Trainingseffekte und Regenerationsphasen werden optimiert.
Athletik Training und Functional Fitness
Kraft, Ausdauer und Stabilität
Das funktionelle Training beinhaltet Übungen sowohl mit dem eigenen Körpergewicht und als auch mit leichten Zusatzgewichten (bis zu 16 kg). Wir trainieren die Stabilität isometrisch und innerhalb einer Bewegung – in sportspezifischen und alltagsspezifischen Positionen und Bewegungsabläufen.
Neuroathletik
Für alle, die noch besser werden wollen
Jede Bewegung wird vom Gehirn gesteuert. In Kombination mit Mobility und Functional Fitness ist die Neuroathletik DAS Rezept für mehr Erfolg im Training – ob Leistungs- oder Hobbysport. Dieses Konzept Training eignet sich auch für Senioren. Derzeit nur als Personal Training (1:1) buchbar.
Team und Vertrauen
Motivation, Respekt und Ehrlichkeit
Gegenseitiger Respekt und Vertrauen sind im Teamsport unabdingbar. Ich pflege eine offene und ehrliche Kommunikation auf Augenhöhe – mit meinen Teams und meinen Coachees. Ich kann dir keinen Erfolg versprechen, für den du am Ende selbst verantwortlich bist. Ich verspreche dir aber, dich so gut, wie es mir möglich ist, zu unterstützen deine Ziele zu erreichen.
Veronica Rendler
Personal Trainerin
Mein Beruf ist meine Berufung: Ich will Menschen bewegen!
Meine berufliche Laufbahn als diplomierte Grafikdesignerin (FH) wurde im Jahr 2014 um eine weitere Leidenschaft ergänzt: die Tätigkeit als Trainerin. Der Einstieg in die Sportwelt erfolgte über das Group-Fitnesstraining im Vereinssport. Während meines nebenberuflichen Studiums an der Sportakademie Köln und meiner Ausbildung zur Neuroathletiktrainerin bei Lars Lienhard konnte ich meinen sportwissenschaftlichen Horizont erweitern, um auch Leistungssportlern aus dem Ballsport wie Tennis, Handball, Volleyball und Fußball ein fundiertes Konditions- und Athletiktraining zu können.
Seit 2022 bringe ich meine Erfahrung gezielt in das Konditions-, Fitness- und Athletiktraining von Tennisspieler:innen im Einzeltraining und Kleingruppen ein. Auch Fußballvereine setzen regelmäßig für ihre Jugend- und Erwachsenenteams auf meine Unterstützung – sei es in der intensiven Vorbereitungsphase oder während der Saison. Zusätzlich begleite ich Hobbysportler:innen Woche für Woche in persönlichen oder kleinen Trainingseinheiten – immer mit dem Ziel, Bewegung effektiv, motivierend und mit einer Portion Leichtigkeit in den Alltag zu integrieren.
Lizenzen:
DOSB Übungsleiterin C-Lizenz (Breitensport)
Fitnesstrainerin B-Lizenz (DSA Köln)
Cardio-Trainerin A-Lizenz (DSA Köln)
Präventionstrainerin A-Lizenz (DSA Köln)
Functional-Fitnesstrainer in A-Lizenz (DSA Köln)
Lizenz. Neuroathleiktrainerin (Lars Lienhard)
An meine Kolleg:innen:
Networking: Ich schätze den Austausch mit Kolleg:innen sehr, denn auch hier gilt meiner Meinung nach: im Team sind wir noch besser! Wir können alle voneinander lernen. So können wir unsere Kund:innen zu ihren individuellen Bestleistungen bringen. Also schreibt mir bitte gern!